2010年3月アーカイブ

【2010/2/24　小布施　ファシリテーション勉強会　その3】

やぶちゃんから講師の本間先生の紹介。

「私がコーチング業界でずっと尊敬している本間先生」

やぶちゃんもいつになく声に力がこもっています。

これこそ「本物の、本来のファシリテーション」とやぶちゃんが絶賛する

本間先生のファシリテーションが始まります。

≪ヤブログ特派員：YMCAコーチ・高野≫

【2010/2/24　小布施　ファシリテーション勉強会　その2】

ファシ勉主催者の宮崎さんのあいさつ。

「本日は大変スペシャルなゲストをお招きしています。

こんな機会は滅多にありません」

宮崎さんの声も、少し興奮気味。気合いが入っています。

≪ヤブログ特派員：YMCAコーチ・高野≫

【2010/03/02　夏の参議院選挙へ向けて】

この夏...

福井で過ごしてみませんか？

夏の前に...

春！

福井に出かけてみませんか？

そうなんです...

選挙は...

告示までが大事！

告示からも、大事！

投票箱の蓋が閉まるまでが、もっと大事！

福井が、あなたをお待ちしています(^^)v

大阪から福井への特急サンダーバード19号の中で...

たくさん、ヤブログアップが出来ました。(満足)

間もなく、福井駅に到着します 。

高野コーチのYMCAメーリングリストアドバイスを紹介します(^^)v

長野マラソンへ(4/18)へ向けての練習のつもりで...40km走ります。


高野コーチ！ありがとうm(__)m

(写真は2/26の小布施ランで撮影しました)

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YMCAのみなさん、こんにちは。

小布施の高野です。

東京マラソンの興奮が覚めやらぬ中、やぶちゃんが3月7日に篠山マラソン出場です。

「またペース配分してくださいよ〜」って言われてしまいました(笑)

コースをマップで見ました。このコース、結構タフコースですね(^^;)NAHAマラソンのコースに似ています。高低差は最大50メートルでNAHAの約半分ですが、それでも結構タフだと思います。

10キロまで下り、ここから23キロまでダラダラ上り、一端25キロまで少し下って31キロまでまた上り、そこからゴールまでは下りです。

やぶちゃん、今回は「31キロまで抑える」でどうでしょう？(笑)


目標タイムですが、やぶちゃんは先日のハーフで1時間53分の自己ベストをだしました。単純計算では、フルマラソンを4時間±3分くらいで走れることになります。


ただ、今月は走り込みが少なかったというやぶちゃん。コースの難易度も考えて今回はキロ６分ペースで4時間12分を目標でどうですか？自己ベストのタイムです。

ペース配分は、平坦なコースなら湘南と同じでいいと思うのですが、今回の篠山はNAHAと同じく結構タフコースです。それを加味すると次のような感じです(やぶちゃんのための特別簡素化ver)

５キロ毎は、30分、30分、31分、31分、31分、31分、29分、29分、12分で4時間14分です。(10キロまで30分、30キロまで31分、40キロまで29分、ラスト全力)

スタート地点の写真をみると道幅がかなり狭いようです。スタートでは前の選手を追い抜くのに力を使わないよう、最初の5キロは31分から32分でいいかもしれません。


もしこれでは物足りない！というのであれば、各５キロ毎のタイムを1分早くいけば4時間6分です！ただこのコースではちょっときついかなーと思います。

今のやぶちゃんにはキロ6分ペースはかなり遅く感じると思いますが、後半は足にくるかもしれません。前半は楽に感じても絶対にペースはあげず、キロ6分、5キロ30分を超えないように(*^_^*)(シメシメは禁物です 笑)

まあ、ここは練習で40キロを走るんだくらいの気持ちでどうでしょうか。今のやぶちゃんなら大丈夫！

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京《写真撮影:かよちゃん》】

選挙戦最終日！

さらに笑顔に...

さらにテンション上げ上げになるために...

やぶちゃんがとった作戦は...？

そう阿波踊りです(^^)v

決してふざけているのではありません 。

真面目に阿波踊りをすると...

心が高揚するのです(*^_^*)

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

がくちゃんが...

町田市議会議員選挙の期間中に...

メインで訴えた政策は...

『市民税減税』です 。

議会での...

がくちゃんの活躍を楽しみにしています(^^)v

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

公職選挙法によると...

選挙期間中に候補者を特定するような形での

ブログやHPの更新は、禁止されています。

応援している、やぶちゃんの立場はグレーゾーンなんですが...

政治関係ヤブロガーも多いので、自主規制しています(^^)v

ですので...

選挙が終わると...候補者のアップをしていきます 。
当選すると...楽しくアップできます(*^_^*)

大森さん、陣中見舞い！ありがとう！

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

四日目は...地元をガンガン走りました 。

みほちゃん(写真右)参戦！

2メガウグイスみきちゃんとコラボしての訴えです 。

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

がくちゃんの交差点での演説を聞きながら...

都度、フィードバックをします 。

みるみる...演説がバージョンアップしていきます 。

有権者から見た印象管理も、やぶちゃんのお役目です(^^)v

【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

ひでさんです！

ひでさんは、すごく優しいんです(*^_^*)

また...会いましょう！

★ひでさん...拡声器をずっと持ってくれてありがとうm(__)m

町田市議会議員選挙バージョンのアップです☆やぶちゃん☆


【2010/02/14〜21　町田市議会議員選挙...藤田学当選in東京】

走り続ける候補者...『藤田がく』

それも...

自らの脚で...

すれ違う車の反応を見るのが楽しみです 。

選挙戦三日目...

街中の反応が、よくなってきました 。

【2010/03/01　やぶちゃん日記『福井へ』写真は大阪駅】

ヤブロガーの皆様！

ヤブログ...楽しんでもらっていますか？

エネルギー充電ブログにしてもらえたら嬉しいです(^^)v

さて...

昨日まで、小布施にいました。

本日は、福井に向かいます。

今月もハードスケジュールです(*^_^*)

引き続き...ヤブログをお楽しみ下さいね(^.^)b

【2010/02/27わもん特別講座In小布施　特派員No.09サトクミ】

市村町長の地域経営という考え方に

皆さんもそれぞれの職場に置き換えながら質疑応答をしていきます。

地域経営と企業経営について深く掘り下げて行きます。

【2010/02/27わもん特別講座In小布施　特派員No.09サトクミ】

市村町長から「地方の現状と課題」の資料をもとに

地域経営についてお話をしていただきました。

小布施や日本の未来を見据えた市村町長の考え方に皆さんも聴き入っておられます。

何度も市村町長から、「町民力」の素晴らしさが語られました。

この力を小布施第二ステージにどのように注入されるのか...

町長の無限の夢、想いにただただ小布施愛を感じます。

【2010/02/27わもん特別講座In小布施　特派員No.09サトクミ】

まず町図書テラソの会議室にて

講座がスタートしました。

今回のテーマは「組織が動き出す力を身につけるには？」です。

【2010/02/27わもん特別講座In小布施　特派員No.09サトクミ】

私サトクミも市村町長とパチリ！

市村町長のお話を伺える

これは人生においても貴重な時間でした。

それでは一日目の講座の様子をアップしていきます！