【2011/11/22 NAHAマラソンまで…】
NAHAマラソンまで…
あと、12日となりました。
3年連続の参加となりました。
案内状が届きました。
ワクワクしています！
今年(2011)最後のフルマラソンです 。
楽しんで走りま〜〜す(*^_^*)
「ランニング」の記事一覧
NAHA マラソンまで…あと 12 日！！
投稿日: 2011年11月22日 10:22 | ランニング
小布施ラン初日・二日目・三日目
投稿日: 2011年11月18日 07:36 | ランニング
【2011/11/16〜18 小布施ランin長野】
ヤブロガーの皆様！
おはようございます(^^)v
小布施ラン三日間シリーズアップします！
小布施＠YMCAの仲間とのランは、楽しいです(*^_^*)
さて...
明日(11/19)は、東京で...
明後日(11/20)は、小布施で...
講演会を予定しています。
お会いできるのを楽しみにしています。
【2011/11/05 富山ラン】
日の出前のしんきろうロードを走りました...
魚市場でのセリをパチリ！
富山ラン、気持ちいいす(^^)v
大阪ラン (2 日目 )
投稿日: 2011年11月12日 08:02 | ランニング
【2011/11/02 大阪ラン】
毎日10kmをコツコツ走る！
１ヶ月で300km！
どうも...
コツコツが好きなようです(^^)v
ラン2日目！
【2011/11/01 岡山ラン】
11月は...
くろちゃんと励ましあって...
月間走行距離300kmを目指します。
大阪マラソンで、フルの距離(42．195)を完走した2日後で筋肉痛ですが...
走りはじめました...
毎日10kmのペースでコツコツと走りたいと思います。
以上…大阪マラソンシリーズでした。
投稿日: 2011年11月10日 08:08 | ランニング
【2011/10/ 第一回大阪マラソン】
以上…
大阪マラソンシリーズでした。
来年(2012)もエントリーしたいと思います。
次は
NAHAマラソン(12/4)です 。
はぎえちゃん＆仙人パパ！
応援お願いします(^^)v
【2011/10/30 第一回大阪マラソン】
第一回大阪マラソン完走メダル＆タオルです 。
記念になりますね。
完走率も高かったようです。
【2011/10/ 第一回大阪マラソン】
くろちゃん応援ありがとうm(__)m
来年(2012)の大阪マラソン…
一緒に出場しましょう(^^)v
金沢ラン【 2011/10/27 】
投稿日: 2011年11月 8日 14:20 | ランニング
【2011/10/27 金沢ランin石川】
金沢ラン…
気持ちいいすね〜〜
大阪マラソン前の調整ランです(^^)v
蜃気楼の見える街魚津
投稿日: 2011年11月 5日 07:18 | ランニング
【2011/11/05 富山ラン】
ヤブロガーの皆様！
おはようございます(^^)v
月間走行距離300kmへ向けて...
コツコツ走っています。
今朝は...
魚津港沿いの...
しんきろうロードを走りました。
今晩、東京入り。明日は、わもん塾原宿です(*^_^*)
★暗くて、蜃気楼は見えませんでした(笑)
NAHA マラソンまで...あと１ヶ月
投稿日: 2011年11月 4日 16:17 | ランニング
【2011/11/04】
NAHAマラソン(12/4)まで...
あと１ヶ月となりました。
先日(10/30)...
大阪マラソンを完走したばかりなのですが(^^ゞ
写真は...
2年前に撮影した写真です 。
小布施ラン 3 日目
投稿日: 2011年11月 4日 16:10 | ランニング
【2011/10/21 小布施ラン3日目in長野】
今月(10月)も気持ちよく...
笑いながら走れました 。
来月(11月)も、よろしくお願いします(^^)v
【2011/10/20 小布施ラン2日目in長野】
朝の早くから...
堤防で...
このようなポーズをしています。
素晴らしいラン仲間であります。
月間走行距離 300km へ向けて 2 日目【 2011/11/02 】
投稿日: 2011年11月 2日 11:51 | ランニング
【2011/11/02 大阪ラン】
たぶん…
くろちゃんと約束していなかったら…
まだ走らなかったと思います。
本日も11km走りました 。
あと279km！
コツコツいきます(^^)v
【2011/10/19 小布施ラン初日in長野】
小布施ラン初日です 。
やはり！
ウォーキング中の八代参事と、お会いしました 。
高野コーチ、川上ちゃんと…
楽しく楽しく走りました(*^_^*)
月間 300km へ向けて始動！【 2011/11/01 】
投稿日: 2011年11月 1日 20:08 | ランニング
【2011/11/01 岡山ラン】
大阪マラソンの筋肉痛が、まだまだ残っています(笑)
11月は、くろちゃんと励ましあって
月間走行距離300km走破を目指します！
まずは...
1日目...
10kmクリアーです(^^)v
あと290km！
【2011/10/30 第一回大阪マラソン】
地元の皆さんに...
横断幕で、応援してもらいました。
高知での出版記念講演会(9/23)に来て頂いた皆さんです 。
スタート地点からゴール地点まで、付き合ってくれた娘とツーショット(^^)v
くろちゃんもスタート地点、20kmの大阪ドーム、34km地点、ゴール地点と付き合ってくれました。
感謝感激(*^_^*)
大阪マラソン2011 無事完走しました！！
投稿日: 2011年10月30日 21:40 | ランニング
【2011/10/30
第一回大阪マラソン】
無事...
完走しました(*^_^*)
タイムは4:30:46でした。
ラップタイム紹介します。
大会名：大阪マラソン2011
開催日：2011/10/30
種目： マラソン男子
5km
タイム(スプリット) 00:47:48
タイム(ネット) 0:33:47
タイム(ラップ) 0:33:47
経過時刻 09:47:48
10km
タイム(スプリット) 01:19:28
タイム(ネット) 1:05:27
タイム(ラップ) 0:31:40
経過時刻 10:19:28
15km
タイム(スプリット) 01:50:21
タイム(ネット) 1:36:20
タイム(ラップ) 0:30:53
経過時刻 10:50:21
20km
タイム(スプリット) 02:21:02
タイム(ネット) 2:07:01
タイム(ラップ) 0:30:41
経過時刻 11:21:02
25km
タイム(スプリット) 02:51:56
タイム(ネット) 2:37:55
タイム(ラップ) 0:30:54
経過時刻 11:51:56
30km
タイム(スプリット) 03:23:20
タイム(ネット) 3:09:19
タイム(ラップ) 0:31:24
経過時刻 12:23:20
35km
タイム(スプリット) 03:56:22
タイム(ネット) 3:42:21
タイム(ラップ) 0:33:02
経過時刻 12:56:22
40km
タイム(スプリット) 04:30:05
タイム(ネット) 4:16:04
タイム(ラップ) 0:33:43
経過時刻 13:30:05
Finish
タイム(スプリット) 04:44:47
タイム(ネット) 4:30:46
タイム(ラップ) 0:14:42
経過時刻 13:44:47
無事...
完走しました(*^_^*)
タイムは4:30:46でした。
ラップタイム紹介します。
大会名：大阪マラソン2011
開催日：2011/10/30
種目： マラソン男子
5km
タイム(スプリット) 00:47:48
タイム(ネット) 0:33:47
タイム(ラップ) 0:33:47
経過時刻 09:47:48
10km
タイム(スプリット) 01:19:28
タイム(ネット) 1:05:27
タイム(ラップ) 0:31:40
経過時刻 10:19:28
15km
タイム(スプリット) 01:50:21
タイム(ネット) 1:36:20
タイム(ラップ) 0:30:53
経過時刻 10:50:21
20km
タイム(スプリット) 02:21:02
タイム(ネット) 2:07:01
タイム(ラップ) 0:30:41
経過時刻 11:21:02
25km
タイム(スプリット) 02:51:56
タイム(ネット) 2:37:55
タイム(ラップ) 0:30:54
経過時刻 11:51:56
30km
タイム(スプリット) 03:23:20
タイム(ネット) 3:09:19
タイム(ラップ) 0:31:24
経過時刻 12:23:20
35km
タイム(スプリット) 03:56:22
タイム(ネット) 3:42:21
タイム(ラップ) 0:33:02
経過時刻 12:56:22
40km
タイム(スプリット) 04:30:05
タイム(ネット) 4:16:04
タイム(ラップ) 0:33:43
経過時刻 13:30:05
Finish
タイム(スプリット) 04:44:47
タイム(ネット) 4:30:46
タイム(ラップ) 0:14:42
経過時刻 13:44:47